신생아 비타민 D 결핍, 정신 질환 위험 높인다?
비타민 D, 단순한 영양소가 아니다
비타민 D는 뼈 건강에만 중요한 것이 아닙니다. 최근 연구에 따르면 이 영양소는 뇌 발달과 신경계 건강에도 깊이 관여합니다. 특히 신생아 시기의 비타민 D 수치는 이후 정신 건강에 지대한 영향을 줄 수 있습니다.
정신 질환과 비타민 D의 연관성
ADHD, 자폐증, 조현병과의 관련
2025년 《랜싯 정신의학(Lancet Psychiatry)》에 발표된 대규모 연구에 따르면, 비타민 D가 부족한 신생아는 주의력결핍과잉행동장애(ADHD), 자폐 스펙트럼 장애(ASD), 정신분열증(조현병) 등의 발병 위험이 더 높은 것으로 나타났습니다.
덴마크 대규모 연구 결과
덴마크 연구진은 7만 명 이상의 데이터를 분석하여, 어린 시절 낮은 비타민 D 수치가 성인기 주요 정신 질환과 유의미한 연관이 있다는 결론을 내렸습니다. 이는 비타민 D가 단순한 면역 조절뿐 아니라 뇌 발달에도 핵심적인 역할을 한다는 증거입니다.
임신 중 비타민 D 섭취, 왜 중요할까?
임산부의 비타민 D 수치는 태아의 건강과 직접 연결됩니다. 전문가들은 임신 중 비타민 D 보충제를 꾸준히 섭취할 것을 권장하며, 이는 아이의 뇌 발달 및 정신 질환 예방에 도움을 줄 수 있다고 보고 있습니다.
비타민 D 부족, 전 세계적 문제
실제로 전 세계 많은 임산부들이 비타민 D 부족 상태에 놓여 있으며, 이는 출생 후 신생아의 건강 위험을 증가시킬 수 있습니다. 한국 역시 예외가 아니며, 특히 겨울철이나 실내 생활이 많은 경우 더더욱 주의가 필요합니다.
비타민 D 보충, 언제부터 어떻게?
출생 직후부터 관리 필요
신생아에게는 생후 1~2주부터 비타민 D 보충이 필요할 수 있습니다. 모유 수유 중인 아기라면 특히 주의가 필요하며, 보건소나 소아청소년과의 지시에 따라 보충제를 복용하는 것이 좋습니다.
일광 노출과 식이 보충
햇빛을 통한 비타민 D 생성도 중요하지만, 실내 활동이 많은 현대인에게는 한계가 있습니다. 따라서 연령에 맞는 보충제 섭취와 비타민 D가 풍부한 식단(달걀노른자, 연어, 강화우유 등)을 병행하는 것이 바람직합니다.
결론: 건강한 시작을 위한 비타민 D 관리
비타민 D는 단순한 영양 보충 이상의 역할을 합니다. 특히 신생아와 임산부에게 있어, 뇌 발달과 정신 건강이라는 측면에서 매우 중요한 영양소입니다. 임신 전후 및 출생 후 초기 관리가 이루어진다면, 아이의 전반적인 건강과 미래 정신 질환의 예방에 큰 도움이 될 수 있습니다.
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